CAFFEINE TIMELINE
카페인 시계
커피를 한 잔만 가정하지 않습니다. 여러 섭취 기록을 합산해 지금과 취침 예정 시점의 잔존량을 추정합니다.
섭취 타임라인
마신 시간과 양을 차례로 추가하세요
오늘 마신 커피·차·에너지음료를 한 목록에서 합산합니다.추정 조건
취침 예정 시각과 개인차를 반영할 반감기를 정하세요.
사용 기준
한 번의 섭취보다
하루의 흐름을 봅니다.
각 섭취 시점부터 경과한 시간에 반감기 공식을 적용한 뒤 모든 기록을 합산합니다. 음료별 실제 카페인 함량과 개인 대사 속도에는 큰 차이가 있습니다.
- 계산식
- 섭취량 × 0.5^(경과시간 ÷ 반감기)
- 기본 반감기
- 5시간, 사용자 조정 가능
사용 전 알아둘 점
음료 프리셋은 정확한 함량인가요?
빠른 입력을 위한 예시값입니다. 같은 메뉴도 브랜드·용량·추출 방식에 따라 달라지므로 제품 라벨이나 판매처 정보를 우선하세요.
취침 시 잔존량이 낮으면 잠에 영향이 없나요?
그렇게 단정할 수 없습니다. 카페인 민감도, 임신, 약물, 간 기능 등 개인차가 큽니다. 이 도구는 진단이나 수면 보장을 하지 않습니다.
반감기를 바꿔도 되나요?
본인이 의료진과 확인한 기준이나 장기간 관찰한 기준이 있다면 조정할 수 있습니다. 모르면 기본 5시간을 참고값으로 두세요.
이 도구는 입력한 값으로 계산하거나 정리해 주는 보조 수단입니다. 계약·세무·노무·안전과 관련된 결정은 해당 기관의 최신 기준과 담당자 확인이 우선합니다. 입력한 값은 서버로 보내지 않고 이 브라우저에만 저장하므로, 브라우저 데이터를 지우면 기록도 사라집니다.